UIMODSTÅELIG er et unikt, helhedsorienteret online coachingforløb på 1 år

Her får du livsændrende og bæredygtige vaner inden for træning, ernæring, livsstil og mentale strategier.

Resultater rækker langt ud over din stærkeste krop, helbred og selvbillede. 

Uimodståelig er en ny måde at være i verden på, så du kan leve stærkt, frit og helhjertet.

Udpeget som fremtidens sundhedsløsning i årets Talent 100:

Berlingske Business.png 

 

collage pink.png

6. SÆSON STARTER 19. MARTS 2020!

Om lige præcis...

00

dage

00

timer

00

min

00

sek

“Skræddersyet, rummeligt, menneskeligt, gennemarbejdet og professionelt. ”

Lone, 48 år.

“Uundværligt. En måde at tage vare på sig selv, lige der hvor man er.”

Anette, 49 år.

“Uimodståelig er ikke en hyldevare. Du får ekstensiv støtte på alle områder.”

Rebecca, 52 år.

Collage 5.png

DRØMMER DU OM AT GIVE DIG SELV...

✓Stærkt helbred, som holder hele livet?

✓ Styrke og bevægelsesfrihed til at kunne [ride / danse / løbe / vandre i bjergene / give børnene en svingtur] - igen?

✓ Fornyet lyst til leg, kreativitet og nærhed?

✓ Følelse af handlekraft og ro til at stå ved dig selv og dine valg, uanset hvor meget det stormer rundt om dig?

✓ Overskud og energi til at forfølge de drømme, som længe har banket på din dør?

✓ Tillid til, at din krop og psyke bærer dig styrket igennem alle livets faser? 


Så er du landet det helt rette sted.

HVAD KAN DU FORVENTE?

STRESSFRI TRÆNING

Øvelser du kan holde til - og holde fast i.

Du kan vælge mellem blide flows, træning med egen kropsvægteller kettlebells.

MINIMALT TIDSFORBRUG

Du kan nøjes med så lidt som 5 min. om dagen! 

(Men du må gerne mere, hvis du har lyst og overskud)

SUNDHES-RÅDGIVNING

Med udgangspunkt i viden om kvindens fysiologi i alle livets faser.

Vi er altid opdaterede på den nyeste forskning og best-practices.

MENTALE STRATEGIER

Til at genskabe et naturligt forhold til mad, træning og selvbillede.

Ugentlig motivation og refleksion, som styrker dig i at prioritere dig selv.

KOST & RESTITUTION

Realistiske vaner der giver stor afkast med mikroindsat.

Fleksible kostanbefalinger med plads til dine præferencer, kødspiser som vegetar.

UI5 - collage 1.png

 

UIMODSTÅELIG
- KORT FORTALT


✓ Empowerment online forløb designet til kvinder i alle livets faser

Direkte livline til tværfagligt team, som tager hånd om HELE dig - i medgang og modgang

✓ Sammen bygger vi en højt-individualiseret plan, som holder resten af dit liv

Træning og vaner serveret i mundrette video-bidder à 5 min. - ideelt til en travl hverdag

✓ Testet på 9.000+ kvinder, som har fået hjælp med: 

 Styrke/muskelopbygning - vægttab/ommøblering - stress/udmattelse - smerter/helbredsgener

UIMODSTÅELIG ER ANDERLEDES, END ALT ANDET, DU HAR PRØVET


Uimodståelig bygger på den nyeste viden om samspillet mellem nervesystem, hormonsystem og immunsystem, og hvordan de former vores figur - vores helbred - vores tanker og følelser - vores selvbillede - og vores valg

Kombineret med viden og erfaring inden for læring, nudging og adfærdsdesign, har vi skabt et unikt format, som gør det let at erstatte vaner, som holder dig tilbage, med vaner, som skaber de holdbare resultater, som du ønsker.

Uimodståelig er derfor ikke bare et træningsprogram og en kostplan.

 

VI VED, AT I DEN VIRKELIGE VERDEN...

...så har alle mennesker svært ved at holde sig til en plan, lige så snart noget kommer i vejen.

Det kan være alt fra en deadline, en familiefødselsdag og en dag, hvor du er meget på farten - og til noget, der er mere alvorligt som fx en hjernerystelseskadestress eller sygdom.

Derfor har vi ikke blot taget højde for skræddersyet trænings- og sundhedsfaglig rådgivningomkring øvelser, mad og livsstilsvaner, som er gode for dig dér, hvor du er lige nu.

Vi har også taget højde for alle de indre og ydre barrierer, som udfordrer vores deltagere på vedholdenhed på hver deres individuelle måde.  

 

UI5 Collage 2.png

OMTALT I

“Den fulde pakke som rummer det hele menneske. ”

Vibber, 55 år.

“Det blide puf, der hjælper mig i retning mod dét, jeg rigtig gerne vil.”

Dorte, 52 år.

“Alt dét, der er dig, bliver taget under kærlig og ærlig behandling!”

Tina, 52 år.

KERNEELEMENTER PÅ UIMODSTÅELIG

Mikrolektioner à 5 min. mandag til fredag

Vi serverer hele dit grundpensum som små overskuelige vitaminpiller - eller petit fours, om du vil - direkte i din indbakke.  

Gennem mailen får du adgang til fysiske og mentale øvelser,  der giver dig mulighed for at starte på en frisk hver eneste dag. 

Vaner og konkrete action steps

Små konkrete justeringer i din kost, restitution og motivation, som passer ind lige netop i din hverdag og til dit temperament.

Alle vaner og action steps er så simple og effektive, at du næsten ikke mærker, at forandringen sker. 

Varieret follow-along træning

Glæd dig til at opdage kort, effektiv og rar træning, som giver dig styrke, smidighed, smertelindring, energi og overskud til en fri, aktiv hverdag. 

Klik på "start" og følg med i 5-10-15 eller 20 minutter - du bestemmer selv. 

I løbet af året bliver du taget igennem 9 specialiserede programmer.

Hvert program findes i 4 niveauer - flow; kropsvægt; kettlebell 1 (begynder) og kettlebell 2 (øvet)

LIVE dage

To LIVE-dage med hele teamet og dine med-Uimodståelige. Én i øst og én i vest.

LIVE-dagene er en bonus og er ikke en nødvendighed, for at du får udbytte af forløbet. Her kan du forvente at blive ladet op med god energi og et stærk følelse af fællesskab.

Den første LIVE-dag i 2020 er 25. april på BGI-akademiet i Hornsyld

Biblioteket

Vi har et online video bibliotek fyldt med alternative og supplerende øvelser; workshops som går i dybden med de enkelte øvelser og typiske teknikfejl; FAQ som løbende opdateres; samt udvalgte webinars der går i dybden med specifikke emner.

Biblioteket er stedet, hvor hjælpen er blot én søgning væk.

Fællesskab på Facebook

Adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor du altid kan hente støtte og sparring hos dine med-deltagere.

Teamet giver IKKE sparring i gruppen, men hjælper med afklarende spørgsmål til materialet.

Teamet kommer med indspark til din proces, i gruppen - ca hver 2. uge. 

collage pink.png

6. SÆSON STARTER 19. MARTS 2020!

Om lige præcis...

00

dage

00

timer

00

min

00

sek

PÅ 12 MÅNEDER VIL DU LÆRE AT...

✓ Træne, spise og hvile dig smertefri, skarp, stærk og spændstig – uden at pine dig selv med kontrollerede planer og timevis i motionscenter hver uge.

✓ Modstå drænende stress, unødvendig ravage i hormonerne og dyk i motivationen – også selvom (og måske endda især NÅR) du har en hektisk og udfordrende hverdag.

✓ Skru op for dit indre drive, din handlekraft og lær at træffe bedre valg for dig selv (jo, du fortjener det).

✓ Sig goddag til den udgave af dig selv, som tripper for at træde ud af skyggen. 

✓ Lære at mærke din krop, hvor dens grænser går - og hvordan du giver dig selv dét, du har behov for.  

✓ Gå fra tanke til handling - og holde fast i ny viden og nye vaner, selv når livet kommer på tværs. 

Case collage 1.png

Case collage 2.png

" Det er aldrig for sent at begynde med styrketræning! Og ihhh, hvor er det sjovt! "

Ingrid Andersen, 84 år


" Jeg har fået mod på større udfordringer, fordi smerter ikke dagligt holder mig tilbage. Mere livsappetit og mod på at tage min bid af kagen! "

Tina Meier Wissing, 52 år


“ Med Uimodståelig er det fantastisk endelig at have fundet en træningsform, der ikke udmatter mig totalt. Jeg er blevet fastere og strammere, sover bedre og har meget mere overskud. "

Jette Lønberg-Frank, 42 år


"Jeg er begyndt at kunne løbe igen, uden at få ondt i min krop. Jeg mærker øget livsglæde og glæde ved min krop - og føler mig stærk og lækker som aldrig før!"

Flora Tara Skouboe Melchiorsen , 50 år


“Da jeg skulle male loftet i vores nye soveværelse forleden, kunne jeg med fryd konstatere, at et loft ikke tager livet af mig, og jeg kan fortsætte til jeg er færdig, uden mine arme falder af! ”

Linda Doris Hansen, 49 år

DU FÅR OGSÅ...

Sundhedsjournal

Ved opstart fortæller du os om dig selv i en grundig sundhedsjournal. På den måde har vi det bedst mulige grundlag for at justere din plan, når der er brug for det. 

Helt lavpraktisk betyder det, at når du modtager råd og vejledning fra ekspertteamet, er det med udgangspunkt i din journal og dermed vil justeringerne være tilpasset dig. 

Personlig e-konsultation med teamets eksperter

Din personlige livline er din sikring gennem hele forløbet. Hjælp med tilpasning af din plan, så den virker i din hverdag. 

Støtte, coaching og faglig rådgivning, når som helst, du har brug for det. 

Vores tværfaglige team rådgiver hælper også med specifikke hensyn til diverse helbredsmæssige udfordringer, og hvordan træning og vaner tilpasses ved særlige behov.

Særlige protokoller

Vi har udarbejdet en række specifikke evidensbaserede og efterprøvede protokoller til særlige behov, som kan opstå undervejs i forløbet. 

Vi har i skrivende stund protokoller til bl.a.:
akut stress, delte mave-muskler, overgangsalder, arvæv, hypermobilitet, insulinresistens, astma, forskellige søvnproblematikker (bl.a. nat- og skifteholdarbejde, søvnløshed mm.), støtte under kræftbehandling eller ifm operation, sæsonudløst allergi m. fl. 

Facebook LIVEs med teamet

Du får adgang til en særlig lukket Facebook gruppe, hvor du kan finde støtte og sparring hos dine med-deltagere. 

Teamet vil regelmæssigt kommer med indspark til din proces, i gruppen - ca hver 2. uge. 

Anna, Louise & teamet vil regelmæssigt lave Facebook LIVES i gruppen, hvor vi samler op på, hvad der rører sig.

Collage cases 3.png
Over 9.000 kvinder i alderen 18-84 år har allerede været på forandrende forløb hos os.

Vi har samlet en række kunders beretninger og delt dem op i 4 kategorier: 
Styrke/Muskelopbygning - Vægttab/Ommøblering - Stress/Udmattelse - Smerter/Gener
- selvom der naturligvis indgår flere elementer i hver enkel historie.

“Den bedste gave man kan give sig selv - et frirum til at være den man og lære at stå ved egne behov.”

Mette, 43 år.

“Rart og rummeligt “sted”. ”

Lotte, 54 år.

“Alt dét, der er dig, bliver taget under kærlig og ærlig behandling!”

Tina, 52 år.

UI5 Collage 3.png

UIMODSTÅELIG ER FOR DIG DER...

✓ Har brug for at finde en træningsform, der ikke dræner dig for energi og skaber spændinger og ømhed... 

✓ Er træt af ikke at kunne løse puslespillet om hvorfor din krop ikke gør, hvad du vil – selvom du måske synes, du gør alt det rigtige.      

✓ Stresses af at svinge mellem ekstrem kontrol og komplet opgivenhed - og inderst inde ville du gerne bare have hjælp til at finde en styrkende rutine, du kan holde fast i hver uge, hver måned, hvert år.   

✓ Har brug for konkrete overskuelige “to-do’s”, som du kan stole på bringer dig i den rigtige retning.     

✓ Går ofte i stå med træningen, fordi du får skader – og har brug for hjælp til effektive alternativer, som du kan holde til, og en akut livline med hjælp til smertelindring, når du får ondt.  

✓Nægter at tro på, at det kun kan gå ned ad bakke med alderen – du vil have lov til at beholde en spændstig, stærk og modstandsdygtig krop, der kan holde til en aktiv livsstil.

✓ Inderst inde ved, at der skal gøres noget ved kosten, men du magter ikke flere restriktioner og regler – i stedet skal du lære at spise dig stærk, veldrejet og fyldt med energi med simple, konkrete og hverdagsvenlige retningslinjer.

✓ Gerne vil tage ekstremsport ud af sundheden og lære at tolke din krops signaler og navigere efter dem

TRÆNINGSÅRSHJUL PÅ UIMODSTÅELIG

På Uimodståelig lærer du at træne med maksimal effekt på minimal tid.
(5-20 min. pr. træningspas, afhængigt af dit overskud).

Så du kan få mere tid og overskud til mere af dét, du elsker i dit liv.

Forskellen fra al den tidligere træning, du kender til, ligger i detaljen, øvelsesvalget og programmeringen.

I løbet af året bliver du taget igennem 9 nøje sammensatte programmer - og guidet igennem hver eneste træning, så du er sikker på at udføre øvelserne sikkert og effektivt. 

Hvert program findes i 4 niveauer:
- flow (blid bevægelse)
- kropsvægt
- kettlebell 1 (begynder)
- kettlebell 2 (øvet)

Derudover har du (i den udvidede pakke) løbende al den hjælp fra vores team, som du har brug for - for at tilpasse øvelserne, sværhedsgrad og intensitet til lige præcis dig. 

Collage 7.png

HER ER DE 9 PROGRAMMER UDVIKLET SPECIELT TIL UIMODSTÅELIG:

#1. TÆNDT

✓ Væk de sovende muskler
✓ Få kontakt til din grundstyrke
✓ Kickstart din energiomsætning (aka forbrænding)

#2. STYRKET

✓ Oplev en helt ny grad af stabilitet
✓ Styrk kerne, bækken og skuldre
✓ Stram silhuetten op

#3. BALANCERET

✓ Fjern kompensationer 
✓ Skab balance mellem højre/venstre
✓ Forfin koordination

#4. UROKKELIG

✓ Byg stærkt muskelskjold
✓ Spænd bedre op ved pludselige bevægelser
✓ Udlign styrkeubalancer

#5. ELASTISK

✓ Bliv mere smidig og adræt
✓ Få mere kontrol over yderpositioner 
✓ 
Skift lettere mellem spænding & afspænding

#6. OPLØFTET

✓ Oplev mere lethed i bevægelse
✓ 
Få et ekstra gear i din energi og udholdenhed
✓ 
Giv formerne et synligt løft

# 7. POWERFULD

✓ Udnyt anti-age effekten af eksplosiv træning
✓ 
Skærp reflekser og reaktionsevne
✓ Gør ledbånd og sener mere resiliente

#8. SPÆNDSTIG

✓ Trods tyngdekraften og stram huden op
✓ Få bedre bindevævskvalitet med bedre cirkulation
✓ Form figuren

#9. FLYVENDE

✓ Skru op for din forbrænding 
✓ Bryd igennem dit setpoint
✓ Accelerer transformationen 

MØD TEAMET BAG UIMODSTÅELIG

COllage Anna.png

ANNA BOGDANOVA

Annas ekspertise er stress- og smertefri mikrotræning og vaner, som styrker krop, helbred og selvbillede.

I sit arbejde kombinerer Anna sin uddannelse i psykologi, læring og adfærdsdesign med træningsfysiologi, moderne smerteteori, bevægelsesterapi og stressrådgivning.

Anna er forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding", "Veldrejet" og "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen" - som egentlig er mere 0'eren, end 3'eren.

I år har Anna modtaget anerkendelsen Talent 100 fra Berlingske Business, lige netop for det 1-årige forløb Uimodståelig, som blev kaldt for fremtidens sundhedsløsning som “tager over, hvor sundhedsvæsenet slipper”.

Anna kom til Danmark fra Ukraine som 13-årig i marts 1998 og startede i en helt almindelig dansk folkeskole 1 måned efter. Det var full immersion i det danske sprog og kultur, hvilket lærte hende en masse om at lære helt nye færdigheder, helt fra nul.  

Anna mistede sin 50-årige mor til brystcancer, og det har fået hende til at se det vanvittige i, at vores sundheds- og slankekultur fokuserer på at skrælle kiloene af med alle midler, så vi mister vores dyrebareste ressource - muskler - og ikke har noget at stå imod med, når livet sker!

På Uimodståelig underviser Anna i at komme sin krop nærmere, forstå den og mærke den på en helt ny, stærk måde - og skabe den bedst mulige “pensionsopsparing" til et aktivt liv.

Collage Louise.png

LOUISE BERNER

Louises ekspertise er at få kvinder til at genvinde troen på sig selv og livet - og blive hovedperson i sit eget liv.

Hendes kongstanke er, at vi alle har noget unikt at byde på og at INGEN er forkerte. Rigtig mange er dog havnet i kontekster, hvor de ikke lige passede ind og derigennem har lavet så mange kompromiser, at de helt har glemt, hvad de selv stod for - det skal vi lave om på.

Louise har udfordret sin akademiske baggrund i økonomistyring ved at få skrive speciale om spændingsfeltet mellem kontrol og tillid og uddannede sig efterfølgende i moderne spiritualitet og styrkebaseret ledelse.

Louise er kvinden, som dagligt sørger for, at alle medarbejdere i vores virksomhed De Uimodståelige, arbejder med noget de elsker og er gode til 75% af tiden, trives og kan være den stærke støtte for vores kunder.
Hun har en unik evne til at hjælpe mennesker med at se og finde deres ægte styrker, så de får et stærkere ståsted i både deres liv og i deres arbejde, og det bliver nemmere at gå fra tanke til handling og skabe de forandringer, de drømmer om.

På Uimodståelig rykker Louise blidt, men stædigt, ved de grundlæggende følelses- og tankemønstre, som holder os tilbage fra at træffe de bedst mulige valg i vores liv.

DET TVÆRFAGLIGE TEAM

Uimodståelig er meget mere end Anna og Louise.

Vi er et tværfagligt team ser dig som det hele menneske, du er, og står klar til at hjælpe dig med, hvad der måtte opstår undervejs – et tværfagligt team bestående af fysiologer, fysioterapeuter, psykologer, sygeplejersker samt specialister i læring og forandring støtter hinanden i at støtte dig.

LÆS MERE OM TEAMET >>>

 UI19 - Udkast til salgsside (16).png

 

VORES LØFTE TIL DIG

Vi lover dig, at du om et år bor i en krop, du har svært ved at forestille dig lige nu.

Og du behøver ikke længere stresse din krop med urimelige deadlines. Du har 1 helt år til at komme i dit livs form, indefra og ud – med kærlig og kompetent rådgivning, sparring og støtte til at guide dig igennem fremgang, modgang, stilstand, afstikkere og livet, der sker.

Med respekt for din krop, din psyke og din hverdag.

I dit tempo og på dine præmisser.

Så de gode valg sidder på rygraden, og du ikke kan lade være med at holde fast i din nye livsstil.

1 ÅR TIL DIT STÆRKESTE LIV.

Collage.png

BOOK DIN PLADS MED START 19. MARTS 2020:

Har du spørgsmål? Skriv til os på support@annabogdanova.dk!

BEDSTE VÆRDI

1 RATE

9.950 KR.

Betal med det samme
MEST FLEKSIBEL

12 BETALINGER

995 KR.

Pr mnd. i 12 måneder

9 BEKYMRINGER VI KAN FJERNE FOR DIG

Når man står over for en stor beslutning, er der altid en masse bekymringer involveret.

9 af disse (hyppigste) bekymringer kan vi i hvert fald godt fjerne for dig.
Scroll ned over dem og find dem, der fylder mest hos dig. 

OBS: Har du spørgsmål, som ikke er besvaret her? Skriv til os på support@annabogdanova.dk!

Bekymring #1. Kan jeg være med, selvom jeg har gener og mén efter en ulykke?

Anna & Louise: 
JA! Vi har erfarne fysioterapeuter og trænere på teamet, som er eksperter i at skalere øvelser til lige præcis dit individuelle udgangspunkt, samt ordinere særlige terapeutiske øvelser, som ikke blot rammer led/muskler, men også dit nervesystem, hvilket skaber en hurtigere og mere holdbar effekt.   

Deltager på Uimodståelig: 
"Min bekymring er over alle bjerge. Erstattet med konstateringen af, at jeg kan bygge min krop op trods diverse gener og udfordringer. Hurra!"

Bekymring #2. Kan jeg mon følge med? Eller risikerer jeg at komme bagud?

Anna & Louise:
Man kan ikke komme bagud på Uimodståelig.
Vores unikke format og støtte fra hele teamet, som blot er ét klik væk, gør, at du hver eneste dag kan starte på en frisk, lige netop hvor du er - med 5 minutters mikrolektioner, som lander i din indbakke hver morgen mandag-fredag som en lille julekalender overraskelse. 

Deltager på Uimodståelig: 
"Min bekymring er pist væk... pga. teamet og deres måde, at tilrettelægge forløbet og hele tiden minde om, at man ikke kan komme bagud."

Bekymring #3. Virker det med så lidt?? Og vil jeg kunne forstå træningsprincipperne?

Anna & Louise: 
På Uimodståelig lærer du at træne med mere fokus, muskelaktivering og kvalitet. 
Du mærker for alvor forskellen på kvantitet og kvalitet. 

Deltager på Uimodståelig:
"Den bekymring er forsvundet, da jeg som sagt mærker en bedring, har tabt mig, har mere energi, også selvom jeg er "faldet af" i en længere periode. Jeg mærker på egen krop hvad big rocks (red. essentielle grundvaner) betyder"

Bekymring #4. At det ville blive en stressfaktor!

Anna & Louise: 
Uimodståelig er skabt for, at vi kan gøre dit liv lettere. Ikke sværere. 
Du vil opdage, at din overall følelse af stress forsvinder ret hurtigt i forløbet - når du lærer vores fysiske og mentale greb til stress-reduktion. 

Deltager på Uimodståelig: 
"Den bekymring er forsvundet, da jeg kun "samler" på alle de ting, jeg formår at gøre, istedet for at lave checklister, hvor jeg ikke når halvdelen af punkterne."

Bekymring #5. At forpligte mig til et helt år! (Og er det endnu et one size fits all online program?)

Deltager på Uimodståelig: 
"Jeg var bekymret for, at det ville være endnu et online program med one size fits all uden personlig kontakt.
Og så var jeg lidt nervøs for at "binde" mig til noget der forløb over et helt år,men samtidig var der også noget af det der fangede mig. Jeg var bekymret for om jeg ville føle jeg fik noget for mine penge, for det var en stor post at skulle gøre plads til.

Det blev hurtigt tydeligt for mig efter vi gik i gang at det på ingen måde er et klassisk one size fits all program, og jeg føler i høj grad jeg får meget for pengene. Det hjælper at der var en stor engangsbetaling, for så skal jeg ikke tænke på det økonomiske ved at deltage hver eneste mdr."

Anna & Louise: 
Ja, svaret ovenfor siger jo egentlig alt. 
Vi vil blot tilføje, at Uimodståelig er som INTET du tidligere har prøvet. 

Forløbet bygger på den nyeste viden om samspillet mellem nervesystem, hormonsystem og immunsystem, og hvordan de former vores figur - vores helbred - vores tanker og følelser - vores selvbillede - og vores valg

Kombineret med viden og erfaring inden for læring, nudging og adfærdsdesign, har vi skabt et unikt format, som gør det let at erstatte vaner, som holder dig tilbage, med vaner, som skaber de holdbare resultater, som du ønsker.

Uimodståelig er derfor ikke bare et træningsprogram og en kostplan.

Det er et forløb, der forholder sig meget realistisk til, at stort set ingen mennesker kan holde sig til en plan i længere tid - og derfor arbejder vi med mikro-interventioner, der næsten usynligt bliver flettet ind i den enkeltes hverdag. Med størst mulig effekt. 

Bekymring #6: Får jeg brugt det?

Anna & Louise: 
Vi har arbejdet med mennesker og forandringsprocesser i over 10 år. 
Vi forudsætter, at ingen gør ALT hvad vi siger ;)

Vi har samlet en række strategier, som er så effektive, at blot du får 20% med af alt dét, du bliver præsenteret for - så vil du opleve, at det giver dig 80% af dine resultater. 
Forskellige mennesker tager imod forskellige ting på forskellige tidspunkter i deres liv - derfor har vi sørget for et ret fint udvalg, så du kan plukke lige dét, du synes om. 


Deltager på Uimodståelig:

"Bekymringen er væk. Det er en støtte, i perioder når jeg falder fra, er det let at komme tilbage på sporet"

Bekymring #7: Vil der være nok personlig vejledning.

Anna & Louise: 
Vi har skabt et stærkt sikkerhedsnet, hvor al den hjælp, du har brug for, er blot et par klik væk. Fordelen er klart, at du sparer en masse tid og kan få svar meget hurtigt. 
(Vi har svargaranti på 48 timer, men det foregår oftest meget hurtigere). 
Vi i teamet skiftes til at svare i din personlige e-konsultation, men vi fører journal og taler sammen - så vi er alle inde i din case og korrespondancen. 

Den dialog, vi har, er ikke blot vejledning. 
Det er også rådgivning og coaching, så du ikke blot får svar på spørgsmål - men samtidigt får hjælp til at opbygge dine egne selvmestringsevner. 

Deltager på Uimodståelig: 
"Den bekymring er forsvundet og erstattet med en selvtillid"

Bekymring #8: Magter jeg at stå til ansvar for nogen i et år???

Anna & Louise: 
Vi er her ikke for at give dig dårlig samvittighed og flere to do's på din liste. 
Vi er her, som sagt, for at gøre dit liv lettere. 

Når du skriver til os, hjælper vi dig med at sortere en masse ting fra og fokusere på det væsentligste. 
Hvilket gør, at du kan sænke skuldrene og føle dig mindre presset = det frigør handlekraft, lyst og motivation. 

Deltager på Uimodståelig:
"Gone :) jeg oplever og tror på, der er støtte og forståelse uanset situation"

Bekymring #9: Prisen!?

Anna & Louise: 
Vi har skrevet en mail om prissætning og værdi her... (med udtalelser fra flere deltagere) 
Så vi vil egentlig ikke gentage mig. 

Men overlader ordet til endnu et par deltagere: 


UI2.jpg
UI12.jpg
UI17.jpg

4 KONKRETE SVAR

Helt praktisk...

OBS: Har du spørgsmål, som ikke er besvaret her? Skriv til os på support@annabogdanova.dk!

#1. Hvornår starter det?

Næste hold starter i marts 2020. 

Men allerede i dét øjeblik du har tilmeldt dig får du adgang en bonus, der kan foreberede dig mentalt inden da - Louise Berners populære audio-kursus "Fra tanke til handling" (værdi 995 kr.)

#2. Hvordan foregår kontakten mellem mig og jer?

På den ene side, får du en kort daglig mail i din indbakke, mandag - fredag, med link til dagens 5 minutters lektion (øvelse, vane eller motiverende input), som ligger på en lukket side, hvor alt materialet ligger.

På den anden side, har du adgang til en personlig e-konsultation med hele teamet. Det foregår i systemet Terapeutbooking, som er et krypteret system lavet til sundhedsfagligt personale, og som lever op til reglerne i Persondataloven. 

Det foregår ligesom en mail korrespondance (samlet i én tråd), hvor du kan skrive til teamet med spørgsmål, og sende videoer af de øvelser du er i tvivl om, så de kan give dig fif til at korrigere din teknik, og du kan få mest mulig ud af din træning. Du kan bruge teamet til sparring på alle områder - træning, skader, stresshåndtering, kostvejledning, motivation mm. Det fungerer rigtig godt. 

#3. Beholder jeg adgang til materialet, når forløbet er slut?

Du kan downloade alt det materiale, som du bruger undervejs. 

Du beholder ikke adgang til Uimodståelig siden - der er materiale til mindst 6 år, uden at du nogensinde gentager noget - og den vidensbank har man som deltager til låns, mens man er i gang. Værdien ligger i, at du bliver guidet til dét, der er mest relevant for dig på det givne tidspunkt - så du får ikke brug for alt det materiale, der ligger i vores “bibliotek”, det ligger der, så vi kan henvise dig til relevante bidder, hvis og når der er brug for det.

Ved afslutningen får du en "alumni-pakke", når du er færdig - og den ligger på en selvstændig side, som du beholder adgang til. 

Pakken indeholder et udvalg af mikrolektioner, vaner og træningsprogrammer, som du kan fortsætte med på egen hånd. 

#4. Kan jeg være med, hvis jeg er veganer / vegetar?

Vi dikterer ikke, hvad vores deltagere skal spise helt konkret, men giver snarere viden og strategier, som den enkelte kan navigere ud fra.

Flere af vores deltagere er vegetarer eller veganere. Vores kostanbefalinger kan tilpasses mange forskellige måder at spise på alt efter smag, traditioner og holdning.

Vi arbejder med det, vi kalder det velsammensatte måltid med et velafbalanceret forhold mellem protein, fedt, stivelse og grønt/frugt. Hvilke kilder til de enkelte makronæringsstoffer man vælger, er helt op til den enkelte. Vi anbefaler selvfølgelig, at man arbejder med at højne kvaliteten, vælge gode råvarer og mindre højt forarbejdet mad. 

Man kan eksempelvis sagtens vælge veganske kilder til protein. Det kræver blot lidt viden og opmærksomhed at sammensætte en rent plantebaseret kost med fuldgyldig aminosyreprofil, som du sikkert ved. Den indsats er godt givet ud, når det kommer til udbytte af træning, muskelopbygning, opstramning og vægttab. 

collage pink.png

6. SÆSON STARTER 19. MARTS 2020!

Om lige præcis...

00

dage

00

timer

00

min

00

sek